Non, le yoga du visage ne donne pas de rides, il les fait disparaitre en tonifiant les muscles. Oui, comme on pratique devant un miroir, on peut avoir l’impression en faisant les exercices qu’il fait apparaitre des rides. En fait il montre des vides qui sont déjà là et si on ne fait rien ils deviendront des rides.  Ces plis ne sont pas des rides à proprement parlé. Imaginons notre peau comme un tissu souple froissable résilient, le yoga du visage vient tendre ce tissu, mais à l’instant où on le fait il peut y avoir des plis comme lorsque l’on repasse… mais vont disparaitre car à ces exercices qui viennent remplir des vides .

De plus, rappelez vous que vous ne pratiquez les exercices que maximum durant 3 minutes donc il est impossible que votre peau prennent un pli faux en 3 minutes. Les rides d’expression vient du fait de faire la même mimique durant des heures chaque jour durant des années.

A tous les hommes et les femmes âgés de 20 à 80 ans voir plus peuvent pratiquer le yoga du visage, car c’est un sport très doux on travaille sur des muscles très petits.

A la vingtaine il permet de garder un visage lumineux, évite les cernes, et les premières ridules du sourire ou que les pomettes commence à tomber

A la trentaine, il capitalise notre jeunesse, il permet de garder les pores fermés, le visage dense, les muscles fermes, évite le double menton, ou d’avoir un visage gonflés, où les premières rides d’expression comme la ride du lion ou du sillon nasogénien. 

A la quarantaine, le yoga du visage permet de garder intact note capital jeunesse. Il ralentit visiblement l’apparition des premières rides d’expression. Il lutte contre l’affaissement des muscles, permet de garder un ovale bien dessiné, lutte contre les paupières tombantes ou cernes noires. L’adopter c’est investir pour garder un visage jeune et un esprit dynamique longtemps.

Après la cinquantaine, le yoga du visage sera votre allié contre les effets de la ménopause. Il joue un vrai rôle pour éviter que votre peau s’affine, les muscles se relâche, et les rides d’expression s’approfondissent.

Après la soixantaine, il va continuer à vous maintenir votre capital beauté et éviter que votre visage vieillissent trop rapidement.

A tout âge,  retenez que le yoga du visage va vous permettre de paraître plus jeune, de garder un esprit espiègle et en paix avec vous, les autres et le temps qui passe.

Le temps qu’il faut pour voir des résultats en yoga du visage sont équivalent à ceux que l’on peut attendre en pratiquant le yoga régulièrement : si vous pratiquez 5 minutes par jour durant un mois les résultats  sont visibles à la troisième semaine. Après un mois je vous conseille de pratiquer 3 fois par semaine. vous pouvez aussi choisir de pratiquer en intensif soit de venir faire un cours long de 45 min avec moi (live ou zoom) par semaine et de  pratiquer une video de 5 minutes  2 à 3 fois par semaine. Comme pour la pratique d’un sport : c’est une pratique régulière qui va apporter des résultats.

Il n’y a pas de contre indication à la pratique du yoga du visage, car le yoga du visage est plus un soin du visage qu’un sport à proprement parler. Il invite à prendre soin de notre visage à le caresser par les massages, l’exercer en douceur par les poses de yoga. Il est un voyage à faire circuler l’énergie

Bien sûr si vous avez de l’eczéma, des brûlures, des blessures ouvertes au visage, on reportera les exercices à un moment ou votre visage sera soigné.

Oui bien sûr on peut pratiquer le yoga du visage chaque jour à partir du moment où vous alterner les zones sur lesquelles vous travaillez. Ne pratiquez jamais plus d’une semaine les mêmes exercices cela vous va muscler trop les même msucles. Il est important pour obtenir un visage harmonieux d’alterner les zones. C’est pourquoi dans mon programme de 30 jours on travaille chaque semaine sur une zone différente :

semaine 1 : Les rides du sillon et les lèvres

semaine 2 : L’ovale et le cou

semaine 3 : Le regard : paupières, cernes et rides du lion.

semaine 4 : les  joues, le nez, le cou

Oui le yoga du visage est efficace: une étude à montré que le yoga du visage pratiqué régulièrement durant 20 semaines rajeunissait de 3 ans la peau des participants. Ces chercheurs ont mené cette étude avec 27 participantes, âgées de 40 à 65 ans qui ont suivi deux séries de séances de formation de 90 minutes offertes par un instructeur d’exercices faciaux. Elles continuaient à faire ces exercices à la maison. Le programme durait 20 semaines au total. Pendant les 8 premières semaines, elles faisaient les exercices quotidiennement pendant 30 minutes. De la 9e à la 20e semaine, elles les faisaient tous les deux jours.

Elles ont appris 32 exercices distincts qu’elles pratiquaient chacun pendant environ une minute. Les exercices ont été développés et fournis par Gary Sikorski de Happy Face Yoga, coauteur de l’étude.

Sur les 27 participantes, 16 ont fait tous les exercices pendant toute la durée de l’étude.

Des dermatologues ont évalué, sur des photographies, 19 caractéristiques du visage et estimé l’âge des participantes au début de l’étude, à la 8e et à la 20e semaine.

La plénitude de la joue supérieure et inférieure, en particulier, a été significativement améliorée à la suite des exercices. L’âge moyen des participantes était évalué à 50,8 ans au début de l’étude, à 49,6 ans à 8 semaines, puis à 48,1 ans à 20 semaines.

Il s’agit d’une diminution de près de trois ans sur une période de 20 semaines, souligne Alam. Les participantes se sont également dites très satisfaites des résultats et ont remarqué une amélioration dans presque tous les secteurs du visage qui étaient évalués.

Donc pratiquez avec moi pour rajeunir et garder un visage ferme longtemps