Tu te réveilles le matin avec le visage gonflé, les traits tirés, parfois des poches sous les yeux ou les joues boursouflées ? Ce phénomène n’a rien d’anormal… mais il n’est pas une fatalité non plus !
Une lymphe qui stagne, c’est un peu comme de l’eau stagnante dans un vase : les toxines s’accumulent, les tissus gonflent, et le teint perd en éclat. Un bon drainage, c’est le secret pour une peau plus claire, détoxifiée et lumineuse. Et cerise sur le gâteau : c’est aussi ce qui permet de garder un bronzage plus uniforme et durable. Quand la peau respire bien, elle se régénère mieux, même sous le soleil !
La clé ? Comprendre le rôle essentiel de la circulation lymphatique, ce système silencieux qui nettoie, draine et régène notre corps.
Contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe comme le cœur pour la faire circuler. Elle dépend de notre respiration, nos mouvements, et nos massages. La nuit, en position allongée et immobile, elle circule au ralenti. L’été, avec la chaleur, les tissus se relâchent encore plus, accentuant la stagnation.
Résultat ? Gonflements du visage, cernes, perte d’éclat, traits fatigués…
Voici 5 habitudes puissantes pour relancer le drainage naturel de ton visage ♐️
Un massage doux du cuir chevelu et du cou en fin de journée permet de libérer les tensions et de préparer une bonne circulation nocturne. Insiste bien derrière les oreilles, au niveau du point d’acupuncture “Yifeng”, qui aide à relancer la lymphe et apaiser le système nerveux.
Règle d’or : toujours masser de l’intérieur du visage vers l’extérieur, puis vers le bas du cou pour faire descendre la lymphe vers les ganglions. Le massage Tanaka (video ci jointe) est sans doute le meilleur massage au monde à faire pour drainer son visage : pratiques le chaque soir.
Le gua sha est un outil merveilleux pour relancer la circulation, que ce soit sur le visage ou le corps.
Le soir : masse ton visage, ton cuir chevelu ou ton cou.
Mais aussi tes jambes ! Le gua sha est parfait pour masser des chevilles jusqu’aux cuisses, surtout si tu as les jambes lourdes.
Et si tu veux aller plus loin : le rouleau vibrant est génial. Il décolle les tissus, écrase la cellulite sur les jambes, et décongestionne les tissus du visage. Il est juste magique !
Rien de mieux qu’un peu de mouvement pour relancer la pompe lymphatique !
Si tu as accès à une piscine, nage en douceur le soir.
Sinon, douche froide sur les pieds et les jambes, ou bain glacé des chevilles (efficace et rapide).
Tu peux aussi brosser ton corps à sec ou juste le visage chaque matin avant ta routine.
Si tu es très sédentaire, pense à quelques gestes simples :
Te lever toutes les 30 min pour marcher 1 min
Faire des extensions sur la pointe des pieds (puis relâcher doucement) pendant 1 min
Et pourquoi pas… glisser une balle de tennis sous les pieds quand tu es assise et les masser doucement
Ces petits gestes font toute la différence sur la circulation générale (et donc l’éclat de ta peau !)
j’ai crée un petit calendrier de 5 jours fait de 5 mini videos pour t’apprendre à drainer ton visage et ton corps et ainsi garder une teint éclatant cet été
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